czy można

Witajcie, Zapraszamy na wywiad z sędzią Łukaszem Bosackim, którego udzielił dla portalu MMArocks.pl - MMARocks.pl, w rozmowie z nami człowiek – orkiestra polskiego MMA, czyli Łukasz Bosacki – niegdyś redaktor naszego serwisu, obecnie menadżer i twórca teamu Slugfest Management, trener w klubie MMA Witkowo, współorganizator Memoriału im. Pawła [...]

[...] filmów które brały udział w naszym konkursie na Maksymalny Wycisk Kelton. Można było zdobywać wyświetlenia filmów tak jak napisałem w każdy dowolny sposób legalny czyli polecając filmik na serwisach społecznościowych, stronach typu pakerzy.org, wysyłając maile do znajomych podając link na komunikatorach czy też na forach internetowych. [...]

Hehe, dokładnie tak, dieta kupiona spooory kawał czasu temu :). Wrzuciłem kilka przykładowych dni właśnie po to, żeby zorientować się czy może przynieść rezultaty o jakie mi chodzi. Zawsze to lepiej bazować na tym co się ma, niż od podstaw budować, ale jeśli okaże się, że nie bardzo można się na tym oprzeć - będziemy kombinować :).

[...] Niemniej jednak pamiętaj, że zdrowie ma się tylko jedno, wątrobę co prawda można wymienić. ;) Tak na marginesie pisałem o urozmaiceniu diety zależnie jak długo chcesz ćwiczyć. Jeśli dłużej niż rok czy dwa to niestety trzeba będzie ją zmienić, gdyż organizm nie jest głupi, za jakiś czas będziesz wymiotował na sam widok ryżu czy twarogu, lepiej [...]

bo widzisz nie biłeś chyba orginalej omki susty czy unigena. Po 500mg testa tygodniowo robi Cie lepiej niz 1 gram pmp %-) wiec nie wiem co tansze 100% racji - puki można było dostać org omkę, tak samo z propem 50 mg eod oryginalnego soku z jelfy robiło co trzeba:-)

Szprota a co sadzisz o ckd? czy jest to dobra dieta? Sadze ze moge zaczac ja od lutego i bym zredukowal tluszcz do 12% czyli ok 10% tluszczu musze zjechac , jak sadzisz ile mozna % na niej zjechac w np miesiac? wiem ze to zalezy od wielu czynnikow ale gdybym krecil aeroby3-4 x tydzien + 3x silka i minus oczywiscie 500 kcall dzieki za rady

tunczyka i makrele to nie codziennie ale jesc mozna. zobacz czy nie ma gdzies u Ciebie w miescie taniego schabu lub szynki i sam przygotuj wedline. bedziesz mogl wcinac kanapki z wedlina, serem, makrela i tunczykiem. to juz jakies urozmaicenie i nie masz codziennie tego samego :)

witam, Panowie nie wiem czy odpowiedni temat ale pytanie: dlaczego zaleca się na cyklu np. test+wino kończyć 2 ostatnie tygodnie winem? nie można lecieć np 1-14 enan a wino w między czasie powiedzmy 4-10? z góry dzięki za odpowiedź, pozdrawiam Zmieniony przez - mgr_mysza w dniu 2013-01-22 13:36:48

Dokładnie tak pisałem - trening jak trening. Właściwie to standardowy trening modny dziś na siłowniach. Nie będziesz wiedział czy jest dla Ciebie dobry jak go nie spróbujesz. Rażących błędów w nim nie ma, ale nie jest też jakimś przełomowym odkryciem. Taka sztampa - w dodatku moim zdaniem bardzo mało zindywidualizowana. Zawsze radzę przed [...]

blok przeciez bedzie tak czy inaczej. Test na cyklu nie nieweluje przeciez blokowaniu ukladu HPTA, a jedynie zastepuje test endogenny symulujac niby normalne wydzielanie tego hormonu, ale blok tak czy inaczej wystepuje:) Tym bardziej przy uzyciu trenu. W przypadku Provi wciaz widze pokotuja stare mity. wedlug niedawnych badan Provi podoawane [...]

która będzie lepsza universala czy fitmaxa? a co do universala to pisze ze po 6 tygodniach 4 tygodni przerwy czyli nie można zrobić cyklu 9 tygodni??

Dobra to podsumowując: Od niedzieli zaczynam 3x w tygodniu poniższy trening: Wszystkie ćwiczenia 3x10 z 60s przerwy Trening A. 1. przysiad przedni z push press 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami (10xnogą słabszą + 10xmocniejszą) 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 3a. wypady 3b. pompki jak dajesz rade 4a. plank 3x [...]

[...] zrodla bialka, dorzuc ze 2 jaja 2 sniadanie w pracy, zerknij na wartosci odzywcze glownie bialko i zobacz jak malo tutaj jest pelnowartosciowych produktow, wrzuc jakas rybke czy miesa posilek 3 kompletnie do wymiany, minimum mozna by dorzucic porcje wpc by go podratowac obiad ok po treningu mleka nie wrzucaj do odzywki, obniza mleko ph suplementu [...]

Witam:) Przedctawiam mój trening holistyczny. Chciałbym się dowiedzieć od was czy ten plan jest dobry i czy będę miał na nim przyrosty masy i siły. Proszę bez hajtu o mądre wypowiedzi, podpowiedzi. Z góry Dzięki :) Moje parametry: - staż ma siłowini: 16 miesięcy - wiek: 18 lat - waga: 75kg - wzrost: 178 cm Maje rekordy: - klata: 85 kg - przysiad [...]

Czy to, że w rowerku troche siodło za nisko jest i nóg nie prostuję przy pedałowaniu może się odbić na stawach kolanowych? Jeśli stanowczo na TAK to muszę sobie własną sztycę pod to zrobić i już. jezeli w ogole odbije sie na stawach kolanowych to na pewno i tak mniej niz podczas biegania. inaczej obciazasz wtedy staw, wiec w sumie zbytnio bym sie [...]

Mam jeszcze pytanie czysto techniczne, z racji posiadania aparatu z wymiennymi obiektywami... Mianowicie, czy stosować tzw. kit (czyli ogniskowe 18-55), czy można szeroki kąt (10-22)? Zastanawiam się, czy ogniskowa może spowodować zniekształcenie sylwetki w przypadku maksymalnie szerokiego kąta... Macie jakieś doświadczenia i możecie posłużyć radą [...]

[...] w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie latwiej bedzie skorygowac i sprawdzic. Cel : Rozbudowa masy miesniowej, przy delikatnym spalaniu tluszczyku z brzucha oraz bioder (bo tylko tam jest widoczny). troche za trudny cel sobie postawiles, osoby z dosc duzym bagazem doswiadczenia nie potrafia zrobic rekompozycji, na [...]

Ja Ci tutaj nie uloże cwiczen bo najpierw by trzeba bylo zbadac dlaczego tak sie to zachowuje. Jak wyglada gra stawowa czy zginasz kolano leząc przodem i wtedy Cie boli czy rowniez w przysiadzie. Co sie dzieje z kolanem przy rotacyjnych obciazeniach. Te rejony co opisujesz mogą lecz nie muszą wskazywać na problem z łąkotką przysrodkową. Nie wiem [...]

Przepis z pewnością dla wielu z was od dawna znany, dla tych którzy go jeszcze nie znają zapraszam :) Jak dla mnie jest to bardzo fajna alternatywa zamiast śniadania czy też kolacji Składniki na 1 porcje: (dla pakerów polecałabym podwoić) - 1 Bułeczka razowa/pełnoziarnista lub zwykła kajzerka - 2 jajka - plasterek sera żółtego - sól, pieprz, [...]

[...] - żeby produkty był w 100% pewny oraz drogim ale nie zawsze dobrym marketingiem. 21 stron nic nie wnoszącej przepychanki, 21 stron które można było streścić jednym zdaniem czyli 21 straconych minut! Ten dział miał być o suplach a jest jedna wielka ocena marketingu - aż dziwne, że to tu jest. A moje zdanie Panie i Panowie na to, cena wysoka ale [...]